Ciąża to czas, w którym należy szczególnie dbać o swoje zdrowie. Niestety, nawet podczas ciąży może pojawić się gorączka, wynikająca na przykład z osłabionego układu odpornościowego. Ponieważ w ciąży nie można przyjmować większości leków, wiele kobiet zastanawia się, co robić, gdy temperatura ciała znacznie wzrasta. Odpowiedź jest jedna i bardzo prosta – należy skonsultować się z lekarzem .
Gorączka czy stan podgorączkowy?
W ciąży funkcjonowanie organizmu kobiety ulega zmianie. Objawy takie jak nudności, drażliwość i osłabienie stanowią kwestię indywidualną. Podobnie ze stanem podgorączkowym, który może nawracać w pierwszych tygodniach ciąży. Mowa o delikatnie podwyższonej temperaturze ciała względem normy (36,6°C). Stan podgorączkowy to temperatura około 37°C. Może towarzyszyć mu gorsze samopoczucie: zmęczenie, ogólne osłabienie, dreszcze oraz uczucie zimna. W ciąży stan podgorączkowy pojawia się wraz ze wzrostem progesteronu w organizmie kobiety. Wówczas nie stanowi powodów do niepokoju. Chyba że temperatura jest nieco wyższa (bliżej 37,6°C) i utrzymuje się dłużej niż kilka dni. Wówczas może świadczyć to o odpowiedzi obronnej organizmu i należy udać się do lekarza.
Przeczytaj także: O czym może świadczyć nawracająca gorączka u dziecka?
Gorączka w ciąży – czy jest groźna?
Za gorączkę w ciąży uznaje się temperaturę ciała kobiety, która wynosi powyżej 38°C. Mogą towarzyszyć jej dreszcze, osłabienie, ból głowy, nudności, a także dodatkowe objawy, na przykład kaszel czy katar. Takiego stanu zdrowia bezwzględnie nie należy bagatelizować. Jest on groźny zarówno dla zdrowia przyszłej mamy, jak i rozwijającego się w jej łonie dziecka. Nie oznacza to jednak również, że można leczyć się na własną rękę. Przyjmowanie leków przeciwgorączkowych bez konsultacji z lekarzem nie jest wskazane w ciąży. . Dlatego jeśli masz gorączkę, jak najszybciej udaj się do ginekologa prowadzącego ciążę, który ustali najbezpieczniejszą formę leczenia w Twoim indywidualnym przypadku.
Gorączka w ciąży 1. trymestr
Specjaliści zgodnie twierdzą, że najbardziej powinnyśmy unikać gorączki w ciąży w 1. trymestrze, a dokładniej między 4. a 14. tygodniem ciąży. W tym czasie następuje zarówno implantacja zarodka, jak i kształtowanie się ruchów ssących czy kostnienie żeber oraz kręgów płodu. Procesy te zaburzać może długotrwała gorączka. Wysoka gorączka w ciąży może być groźna jednak także w kolejnych trymestrach. Niezależnie od tego, czy to 2. trymestr, czy występuje gorączka w ciąży w 3. trymestrze – nie należy bagatelizować swojego stanu zdrowia. To, że nie można przyjmować leków przeciwgorączkowych na własną rękę, nie oznacza, że należy czekać, aż gorączka sama przejdzie. Ostatecznie o metodzie leczenia gorączki w ciąży decyduje lekarz.
Dreszcze i gorączka w ciąży – co robić po wizycie u lekarza?
Jak wcześniej wspomniano, podczas gorączki w ciąży pierwszy krok powinna stanowić wizyta lekarska. Specjalista przeprowadzi wywiad medyczny i zbada przyszłą mamę – na podstawie postawionej diagnozy zdecyduje o przepisaniu bezpiecznych leków. Bezwzględnie należy stosować się do ich zaleconego dawkowania. Jednak oprócz tego kobieta w ciąży z gorączką może dodatkowo zadbać o swoje samopoczucie. Przede wszystkim wskazane są:
- Wypoczynek – podczas gorączki organizm jest osłabiony i wymaga wzmożonej regeneracji. Nie należy dodatkowo obciążać go codziennymi aktywnościami. W miarę możliwości należy leżeć i odpoczywać. To dobry czas na sen i ciepły ubiór.
- Lekkostrawne posiłki – chociaż gorączka na ogół pozbawia apetytu, nie warto rezygnować z posiłków, ponieważ dostarczają one energię niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu i rozwoju dziecka w łonie matki. Na czas powrotu zdrowia warto natomiast postawić na lekkostrawny jadłospis. Świetnie sprawdzą się w nim ciepłe zupy.
- Picie płynów – gorączka w ciąży może prowadzić do odwodnienia, a to groźne dla zdrowia mamy i dziecka. Z tego powodu kobiety w ciąży powinny pić więcej wody, soków oraz naparów ziołowych. Można postawić na herbaty ziołowe, które działają napotnie, wspierając detoks organizmu. Takie właściwości ma między innymi napar z dzikiej róży czy czarnego bzu. Do herbaty można dodać tzw. naturalne antybiotyki, czyli imbir, miód oraz cytrynę.
- Chłodne okłady – aby zbić nieco wysoką temperaturę, można przykładać do czoła materiały namoczone w zimnej wodzie. Podobnie w zbiciu gorączki może pomóc chłodny prysznic albo kąpiel. Należy mieć przy tym na uwadze, by woda nie była zbyt zimna, a jeśli w danym momencie jesteś zbyt osłabiona, lepiej całkiem zrezygnuj z kąpieli.
Gorączka w ciąży – monitoruj swój stan zdrowia
Podczas gorączki w ciąży warto pozostawać w kontakcie z lekarzem. Wielu specjalistów jest dostępnych telefonicznie lub może przyjeżdżać na wizyty domowe. Pamiętaj o regularnych pomiarach temperatury ciała. Weź pod uwagę, że zależnie od rodzaju termometru i miejsca pomiaru odczyt może być różny. Jeśli gorączka nie spada lub, co gorsza, rośnie – niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem, który doradzi Ci, co dalej robić.
Przeczytaj także: Kiedy trzeba iść do lekarza z gorączką dziecka?
Zadbaj o odporność w ciąży
Ponieważ znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć, staraj się nie dopuszczać do tego, by gorączka w ciąży w ogóle miała miejsce. W tym celu dbaj o swoje zdrowie na każdej płaszczyźnie:
- Zdrowo się odżywiaj – substancje odżywcze, które dostarczasz swojemu organizmowi, są teraz szczególnie ważne. Zapewniają Ci niezbędną energię i wspierają prawidłowy rozwój Twojego dziecka. Ponadto mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie Twojego układu odpornościowego. Z tego powodu na co dzień jedz świeże warzywa, owoce, chude mięso, ryby, produkty mleczne i pełnoziarniste, a także tłoczone na zimno tłuszcze roślinne. Ogranicz natomiast spożycie słodyczy i fast foodów.
- Wysypiaj się – kobieta w ciąży potrzebuje więcej wypoczynku. Dotyczy to także snu, na który warto poświęcić nie mniej niż 9 godzin w ciągu doby. Pamiętaj, że znaczenie ma nie tylko to, o której godzinie kładziesz się spać, ale również sama jakość snu, na przykład wybudzanie się w nocy. Jeśli masz taką potrzebę, nie rezygnuj z drzemek w ciągu dnia. Zregenerowany organizm pozwoli wydajniej pracować Twojemu układowi odpornościowemu.
- Postaw na regularną aktywność fizyczną – chociaż w ciąży należy wypoczywać, nie oznacza to, że masz wyłącznie leżeć. Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych, przyszła mama powinna zachować regularną aktywność fizyczną. W tej kwestii świetnie sprawdzają się choćby spacery na świeżym powietrzu. Dotleniony organizm działa sprawniej, co dotyczy także systemu immunologicznego.
- Unikaj stresu – ciąża stanowi okres, gdy kobiety są bardziej podatne na stres. Jeśli występuje przewlekle, może negatywnie wpływać na odporność. Z tego względu warto zadbać o skuteczne techniki relaksacyjne. Pomóc może na przykład trening oddechowy oraz medytacja. Jeśli stres staje się przytłaczający, nie bój się skorzystać ze wsparcia specjalisty, na przykład psychoterapeuty.
Ogranicz kontakty z osobami chorymi – jeżeli nie ma takiej konieczności, lepiej przełożyć spotkanie z rodziną i znajomymi, którzy mogą zarażać. Zawsze możecie porozmawiać telefonicznie albo przez kamerkę, a zdrowie przyszłej mamy i jej maluszka są najważniejsze.